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1、苹果枸杞红糖小米粥家富富侨的相关资讯可以到我们网站了解一下，从专业角度出发为您解答相关问题，给您优质的服务！http://cqjgfq.com/
功效：
养生，饮食宜清淡，适当多食新鲜蔬菜水果，晚餐比较好喝点粥，苹果枸杞红糖小米粥，具有健脾养胃，清热解渴助眠，益五脏，补虚损，清淡易消化的功效，非常适合中老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。
红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和矿物质。
食材：
苹果1个、小米50克、红糖适量、枸杞适量
做法：
1)准备好小米。枸杞红糖苹果。
2)将小米用清水清洗干净。
3)苹果去皮切成块。
4)将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。
5)加入枸杞和红糖。
6)继续小火煮至10分钟即可。
2、红豆莲藕汤
功效：
莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素和1，以及钙、磷、铁等机盐，藕肉易于消化，适宜老少滋补。生藕性寒，有清热除烦、凉血止血散淤之功；熟藕性温，有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。
红豆性平，味甘酸，，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。
食材：
莲藕1节、红豆100克、清水适量
做法：
1)准备好食材
2)将红豆洗净，用清水浸四十分钟。
3)莲藕洗净，批去皮洗净，切件。
4)将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。
5)大火煮滚。
6)揭盖，关火
7)整锅倒入预先预热好的电炖锅内。
8)盖锅盖，通电。
9)大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的须下盐。
3、薏米红豆大枣汤
功效：
健脾,渗湿,止泻等功效。
食材：
红豆30克、薏米30克、红枣6个、水适量、红糖适量
做法：
1)薏米洗净用清水泡20分钟左右。
2)红豆洗净用清水泡20分钟左右。
3)大枣洗净用清水泡10分钟。
4)红豆薏米倒入锅里加适当清水。
5)大火烧开，中火煮，直到红豆开花。
6)加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。
4、鸭架冬瓜粉丝汤
功效：
鸭肉具有“鸭肉性昧甘、寒，填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”，“主大补虚劳，比较消热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。”
冬瓜：能清热解暑，利尿通便，有助于人体的清废排，适用于治疗水肿、胀满、痰喘、痈疽、痔疮等症。
食材：
鸭架500克、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、葱末适量、粉丝适量
做法：
1)将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成块备用。
2)冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料。
3)取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料。
4)加适量料酒。
5)再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。
6)50分后加入冬瓜片。
7)加入清洗过的粉丝煮2分钟。
8)比较后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。
5、红豆花生米凤爪汤
功效：
此红豆非生南国比较相思的彼红豆矣，它又赤小豆，具行血补血、健脾去湿的功效，与健脾和胃的花生米搭配，可谓相得益彰，加上能补充胶原蛋白的**爪一起炖煮熬汤，汤汁味道醇厚而鲜美。
食材：
红豆50克、花生米50克、**爪300克、盐适量、猪骨适量、生姜适量、八角适量
做法：
1)准备食材：红豆、花生米、**爪、猪骨，红豆与花生米提前泡发
2)将**爪剪去脚趾甲，与骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、八角一个，将水煮开
3)捞出**爪与骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角不用
4)将洗净的**爪、骨放入高压锅
5)倒入红豆及花生米
6)加适量清水
7)加盖，大火烧开，转小火炖25分钟
8)开盖，加适量食盐
9)红豆花生米凤爪汤可以享用了
一道食疗汤方∽五红汤
红皮花生30克，花生甘、平，入肺、脾、肝经，养血。
枸杞15克，枸杞甘、平，归肝、肾、肺经，滋阴补肾，明目润肺。
红枣30克，红枣甘、温，归脾、肺、心、肾经，补脾益气。
红豆30克，红豆甘、平，健脾利水，消利湿热。
红糖适量，红糖甘、温，入脾，益气养血，健脾暖胃。
食材先泡1个小时左右，放入养生壶中，甜品档熬煮40分钟，红豆开花即可。
痰湿的人可以不放红糖，加入茯苓健脾除湿阴虚内热的人，可加入桑葚，滋阴补血，生津润燥。
夏天容易出汗，汗血同源，正好用这碗五红汤来补血，补出桃花面。
西芹苹果沙拉，适合孩子的夏日时蔬。
看上去粗大的西芹比普通的芹菜O感要嫩很多。先把西芹洗净、折断，去掉粗纤维，然后斜着切片，再切成细丝。苹果去皮，切丝。西芹丝和苹果丝放入碗中，加入少许柠檬汁，可防止苹果氧化变黑。再用擀面杖把巴旦木擀碎，撒入拌匀即可。这是适合夏日的O小菜，它会让孩子爱上西芹。
！粉丝蒸丝瓜
丝瓜性凉味甘，归肺、肝、胃、大肠经，可缓解高热O渴、烦躁、咽喉溃烂等热炽盛症状，具有清热凉血的功效。
食材：
丝瓜一根，粉丝一小捆，茶树菇一把，姜末2大匙，油2大匙，生抽2大匙，盐12小匙，味全高鲜12小匙
做法：
1生抽、味全高鲜、盐混合均匀做调味汁待用。
2粉丝用冷水泡软后剪成5厘米左右的段，均匀铺在盘子底，浇上2小匙刚才调好的汁。
3接着把提前浸泡好的茶树菇切成寸段，铺上粉丝上，当然如果有新鲜的茶树菇更好，再浇上2小匙调好的汁。
4丝瓜去皮也切成段铺在茶树菇上，把剩下的调味汁浇上。
5锅烧热下2大匙油，下入2大匙姜末小火煸至姜末干酥，然后将这个姜油均匀浇在摆好的菜上。
6蒸锅水烧开后将菜放入蒸锅中，大火蒸10分钟即可。
！凉拌苦瓜
苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排，降温，防暑的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果。
食材：
苦瓜600克、橄榄油2毫升、芝麻油1毫升、盐1克、红辣椒1个
做法：
1、准备食材：苦瓜、红辣椒等食材；
2、苦瓜洗净去籽、去瓢、切薄片；
3、切好的苦瓜片放盐腌制10分钟；
4、清水煮沸，放入苦瓜，汆烫熟；
5、捞出的煮熟的苦瓜放入冰水中浸泡；
6、沥干冰水，放入盘子；
7、倒入橄榄油、芝麻油、盐、红辣椒拌均即可。
！蒸豆角
长豆角营养很丰富，质脆而身软，夏天多吃豆角不仅可以消暑，还解渴健脾，益气生津等功效。
食材：
豆角、食用油、面粉、红椒、盐、生抽、米醋、白糖、味精、香油
做法：
1将豆角清洗干净、切成厘米左右的段、控干水分。
2将控干水分的豆角放入盆中；先放入少许油拌匀。再分次少量的加入面粉颠匀
3先将锅中水烧开，铺好蒸笼布，再将裹匀面粉的豆角放入、铺平，蒸8分钟。
4趁蒸豆角的时间，调一个碗汁：切碎的红椒、盐、白糖、米醋、生抽、味精、香油搅匀。
5将蒸好的豆角取出，倒入盆中，用筷子调散。将调好的碗汁倒入。拌匀装盘即可。
清炒红苋菜
民间有“长寿菜”之美称，苋菜性凉、味微甘,归肺、大肠经,有清热解的作用,常吃苋菜可缓解因上火引起的咽喉疼痛、目赤肿痛等症状。
食材：
红苋菜1把、植物油适量
做法：
1、红苋菜去除老根，摘成长段后清洗干净，沥干水分备用。
2、炒锅中加入适量的植物油烧热，放入红苋菜大火速翻炒，待红苋菜微微变软即撒入适量的盐翻炒均匀后即可。
！凉拌西葫芦丝
西葫芦的营养价值，是很多蔬菜不能比拟的，具有清热利尿、消烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效。
食材：
西葫芦1根，小米辣1个，生抽40克，米醋40克，盐1克，芥末酱一大勺
做法：
1、西葫芦清洗干净，用擦丝器擦成粗丝，粗丝比细丝更有O感；
2、生抽、米醋同入一碗，再根据O味舀适量芥末酱，混合均匀。
3、西葫芦丝装盘，尽量摆得漂亮些；将调好的调汁淋在西葫芦丝表面，撒上小米辣圈，先不要拌，吃的时候再拌，西葫芦丝又鲜又嫩又入味。 |
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发表于 2023-10-2 14:18:25
